Что такое очень быстро набрала вес

Вес подростковС каждым днем проблеме лишнего веса оказывается все больше внимания. Ожирение — заболевание хроническое, которое может представлять угрозу не только здоровью, но и жизни ребенка. В переходном возрасте вес подростка резко может пойти вверх, но стоит ли переживать по этому поводу и что необходимо предпринимать?

Причины набора веса у подростков

Нервная система подростка и взрослого человека существенно отличается. В возрасте 12-14 лет значительно усиливается активность симпато-адреналовой системы, что сопровождается адаптацией организма ко всем грядущим изменениям. Проще говоря, организм как бы готовится к значительным энергозатратам и пытается впрок накопить необходимую энергию.

Из-за гормонального дисбаланса у подростка может наблюдаться повышенный аппетит, снижение физической активности, расстройство сна. Избыток гормонов провоцирует неконтролируемую тягу к еде, причем к калорийной и вредной. Такое может наблюдаться и перед резким скачком роста, в этом случае приобретенный вес быстро уйдет. Если вес набирается стремительно и постоянно, то это первый тревожный признак заболевания и необходимо срочно принимать соответствующие меры.

Наследственность – основная причина набора веса у подростков

Ни для кого не секрет, что ожирение может передаваться по наследству. В этом случае необходимо с рождения внимание следить за рационом, исключать вредную пищу и уделять время для занятий спортом. Лишний вес очень просто набрать, а вот избавиться от него тяжело. Поэтому если вы знаете о своей предрасположенности к ожирению, предпринимайте соответствующие меры вовремя.

Кроме всех вышеуказанных причин, подростковый возраст — это постоянные переживания, потрясения, стрессы и эмоциональные расстройства. В связи с этим также может усилиться аппетит, а это и приведет к набору веса.

Как предотвратить неконтролируемый набор веса в подростковом возрасте?

Предотвратить набор лишнего веса в подростковом возрасте возможно. Для этого необходимо следовать простым рекомендациям:

  • соблюдать сбалансированную диету;
  • обязательно завтракать;
  • употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей;
  • не игнорировать белковую пищу;
  • вести здоровый образ жизни;
  • заниматься спортом.

Самое главное, во всем знать меру — не стоит увлекаться популярными диетами и сидеть сутками в тренажерном зале. Также помните о том, что, прежде чем садиться на какую-либо диету, даже на первый взгляд самую безобидную, необходимо проконсультироваться со специалистом.

FUCK THAT

Общество говорит нам: Держите свой вес! Не позволяйте себе расплыться с годами! Поправилась? Ты недисциплинированная, ленивая, не целеустремленная.

Неважно, почему тело изменилось. Важно, что это абсолютно нормально, даже если окружающие думают не так. Их можно понять: бомбардировку «худей-худей-худей» выдержать сложно.

Тяжело принимать своё тело, если все говорят нам о том, что его нужно изменить. И это всегда будет непросто: будут дни, когда вы возненавидите своё отражение в зеркале или захотите срочно похудеть. Важно слушать внутренний голос разума и заботиться о себе, а не пытаться сбросить десяток килограмм.

Уважительно отказываюсь от этого чувства

  • Купите новую одежду

Естественный вес (об этом я расскажу в другой раз) обычно варьируется в пределах 5-7 кг, поэтому покупайте одежду так, чтобы после набора веса вас ничего не сжимало. Наряды не по размеру вызывают негатив. Уж поверьте мне, ничто так не провоцирует резко начать диету, как штаны, которые вы переросли ещё год назад, но всё никак не можете выбросить (жиза).

  • Подумайте о том, что тело ДЕЛАЕТ для вас

Звучит немного смешно, но идея в чем: если у вас появилось навязчивое желание изменить какую-то часть своего тела, станьте резко ей благодарны. Например: «у меня толстые ноги» = «у меня сильные ноги, которые позволяют мне быстро бегать и высоко прыгать», «толстые руки» = «могу крепко обнимать любимых».

  • Научитесь слушать своё тело

Сказать проще, чем сделать! Я не буду сейчас говорить об интуиции и еде (про это уже много понаписано). Я расскажу про лёгкую йогу, которая помогает почувствовать своё тело и быть к нему нежнее. Много хороших видео есть на канале «Yoga with Adriene», выбирай любое. Или попробуйте медитацию, вдруг зайдёт.

Если вы недавно набрали вес, подумайте, почему это произошло. Возможно, это ваш натуральный вес, и как только еда отходит на второй план и вы начинаете жить, весы возвращаются к этим цифрам. Но если вам не комфортно в своем теле? Примените эти лайфхаки и посмотрите — это внутренний дискомфорт или внешний, навязанный обществом. Если второе, пора громко сказать фак ю и идти на йогу, гордо виляя бедрами.

P.S.: если вы ещё не подписались на мою рассылку, самое время это сделать! Достаточно вбить свой e-mail в форму под постом. Первое письмо придет во вторник: рецепт лучшего печенья с шоколадными каплями и пара позитивных аккаунтов в Instagram, которые помогут полюбить себя в любом весе. Подписывайся!

Почитать в тему:

Семья, друзья и выпечка — пока, Екатеринбург…

А у вас здоровые отношения с едой? Проверьте!…

Избавлюсь от весов, срочно

Почему я больше не боюсь набрать вес…

Причины худобы

Чаще всего приводят две основные проблемы, мешающие набрать вес, но на мой взгляд их три.

Первая — нарушения в работе желудочно-кишечной системы. Нет аппетита, пища плохо усваивается и переваривается, наблюдаются проблемы со стулом и при этом, как следствие, совершенно не прибавляется вес? Вполне возможно, у вас имеются заболевания с органами пищеварения. Но не пугайтесь, ничего страшного и угрожающего вашей жизни в этом нет. Самое главное не усугублять ситуацию и обратиться к врачу. Все эти заболевания легко лечатся соблюдением различных диет и приемом лекарств.

Вторая — искривление позвоночника. Такой проблемой страдает чуть ли не каждый второй житель нашей планеты. Но если позвоночник сильно искривлен именно в той области, где он соприкасается с пищеварительной системой, то это может стать основной причиной, мешающей вам набрать вес. В данной ситуации также стоит обратиться к врачу. Скорее всего вам назначат выполнение специальных физических упражнений и походы на массаж. Естественно быстро исправить искривление позвоночника не получится. Чем дольше оно у вас было, тем больше времени потребуется на то, чтобы избавиться от него. Главное, не прекращать работать над собой и следовать рекомендациям, а иначе все зря.

Третья — психологические проблемы. Данную причину очень часто не называют, но именно она может привести к снижению веса и мешать его набору. Человек может быть полностью здоров в физическом плане, но из-за психических расстройств у него может пропасть аппетит, организм может перестать принимать пищу. В конечном счете такая проблема способна привести к очень серьезным последствиям, справиться с которыми порой не под силу даже специалистам. Если вы чувствуете, что такая ситуация, пускай даже в небольшой степени, наблюдается и у вас, немедленно обратитесь к психологу, разбирающемуся в данном вопросе. Таковых, кстати, очень мало, так как проблема является относительно новой и еще слабо изучена. В любом случае не усугубляйте ситуацию и, как можно раньше, примите меры. Старайтесь, хоть немного, но обязательно есть, не менее трех раз в день. Если вы в течение долгого времени изнуряли свой организм голодом, то начните приучать его к пище постепенно, с каждым разом увеличивая порции. Изначально вам может показаться нереальным снова начать питаться в нормальном количестве, но у всего должна быть отправная точка, начните с малого, поверьте, если вы не сдадитесь, у вас все получится. Главным же условием решения данной проблемы является необходимость вспомнить, почему вы стали отказывать себе в пище. Может быть, вас бросил парень из-за вашего излишнего веса? Или, к примеру, вас не взяли на работу в модельное агентство? Обязательно вспомните этот момент и посмотрите на него с другой стороны, постарайтесь решить проблему на подсознательном уровне, обыграйте ситуацию и найдите плюсы в вашей жизни до того, как вы стали отказываться от еды и сильно похудели. Уверена, положительных моментов было гораздо больше, просто вы их не замечали.

Данные проблемы в большей или меньшей степени наблюдаются у многих людей, страдающих худобой. Все они легко лечатся, если, конечно, не успели перерасти во что-либо более серьезное. Но сейчас не об этом. Существуют и другие причины, мешающие набору веса:

  • быстрый обмен веществ;
  • употребление алкоголя и курение;
  • чрезмерное употребление кофеиносодержащих продуктов;
  • неправильное и недостаточное питание;
  • ритм жизни.

Думаю, вы уже поняли, что от некоторых проблем можно избавиться самостоятельно, а другие решить под наблюдением врача и других специалистов. Ничего неразрешимого в нашей жизни не бывает. Наверняка вы не раз слышали о людях, которые страдают худобой, что у них такая конституция тела и поправиться им практически невозможно. В каком-то смысле это и так. Но скорее всего у этих людей наблюдается избыток кортизола в организме. Этот гормон отвечает за расщепление тканей, и если его слишком много, то набрать вес довольно-таки проблематично.

Когда стоит задуматься о наборе веса?

Чаще всего недостаток веса никак не сказывается на жизни людей, а даже, наоборот, делает их более привлекательными и сексуальными. Я сейчас конечно же говорю о девушках, для мужчин в этом плане немного другие критерии. Наверняка те, кто годами пытается похудеть, и у них ничего не получается, не понимают тех людей, которые стремятся набрать вес. Их логика в этом отношении довольно-таки проста: если ты излишне худой, просто начни больше есть, и все получится. Ведь и вправду какой совет чаще всего дают худышкам? «Начни больше кушать.» Но не все так просто.

О том, как набрать вес, девушке нужно серьезно задуматься, если худоба начинает мешать ее жизни, сказывается на здоровье и внешнем виде.

Начинайте немедленно действовать, если у вас наблюдаются следующие проблемы:

  • частая усталость, нехватка сил;
  • нерегулярные месячные;
  • больные волосы и ногти, нездоровый цвет кожи;
  • продолжительные болезни, что говорит о слабом иммунитете;
  • не получается долгое время забеременеть.

Естественно все вышеперечисленное может быть следствием и других проблем, но если ваш вес не дотягивает до нормы, то вполне возможно, что именно это является причиной сбоев в вашем организме.

Тейлор Свифт

На некоторое время певица осела на дно. Все были в ожидании супер новых и крутых хитов. Так и случилось. Но Тейлор уже не та. Она успела добавить себе немного лишнего веса. И ей такая внешность по душе.

Еще больше интересного здесь 

По материалам: http://adfave.ru

Причины худобы

Ветеринары делят причины худобы кошки на два вида!

Тощий кот.

Первый из них, физиологический. Он наступает только из-за голодания, проявления стрессовых ситуаций, неправильного рациона питания и нарушения процесса обмена веществ. Также к ним относятся:— Последствие вскармливания большого количества потомства.— Стрессовые ситуации и длительное голодание. Например, Ваша кошка около месяца провела на улице, а после вернулась.— Вследствие приступов рвоты и диареи.— Сильнейшее обезвоживание.— Последствие интенсивного лечения.— Врачебная ошибка.— Несовместимость натуральных и ненатуральных продуктов питания.— Нарушение обмена веществ.— Острый дисбактериоз, связанный с употреблением вредных продуктов.

Патологическая худоба возникает из-за болезней или врожденных патологий у животного. Единственным способом справиться с ней, сделать так, чтобы киска потолстела – провести диагностику организма животного и начать прогрессивное лечение.

Нужно ли откармливать, если кошка худая или необходимо лечение

В интернете висит очень много вопросов: почему шотландский кот худой, почему британский кот не набирает вес, что делать, чтобы мой питомец поправился? На самом деле, причины недостаточного веса не зависят от породы киски. Лечение для представителей разных пород также сходное.

Причины худобы у кошки всегда замедляют ее метаболизм, она постепенно начинает терять в весе. В нормальную форму питомец придет после того, как в его рацион станет полноценным. Нужно следить за тем, чтобы животное не потребляло несъедобные, вредные предметы.

Еда для набора веса кошки.Вследствие дисбактериоза и нарушения обмена веществ можно обратиться за помощью к ветеринару. Он проведет корректировку режима питания, а также назначит курс пробиотиков и витамины для набора веса, чтобы Ваш питомец был здоровый.

Однако не всегда увеличение питания помогает питомцу.

Например, если кошка заражена глистами, то ей помогут специальные глистогонные препараты.

Обезвоживание и понос – это чаще всего заражение кишечной палочкой.

Если питомец наотрез отказывается от приготовленной еды — это не нормально, и стоит обратиться к врачу, который подскажет правила питания для такого случая. Этот симптом может указывать сразу на несколько заболеваний!

Шаг второй: соблюдение питьевого режима

Тело живого человека, в зависимости от веса и возраста, на 50-75% состоит из воды. Если человек потеряет более 20% жидкости, он умрёт. Поэтому для нормального функционирования здорового организма вода необходима.

Для человека, борющегося с лишними килограммами, вода крайне важна. Она помогает нормализовать водно-солевой баланс, который у полный людей обычно нарушен. Также вода выводит вредные вещества, активно образующиеся во время похудения. Часто достаточное количество чистой воды помогает избавиться от отёков, которые у тучных людей присутствуют почти всегда.

Взрослому человеку нужно выпивать 1,5-2 л чистой воды в сутки. Но многое зависит от погодных условий, диеты, состояния здоровья. Малое потребление воды плохо сказывается на самочувствии человека, но и её избыток может быть опасным.

Следует учитывать, что суп, молоко, сок, чай и кофе в расчёт не принимаются. Для нашего организма это еда. И далеко не всегда самая полезная.

В американских клиниках для худеющих пациентов готовят замечательный сжигатель жира — “ячменную воду”. Такую воду можно приготовить и самим: 50 г пророщенных зёрен ячменя заливают 250 мл кипятка и варят 30 минут под закрытой крышкой. Затем массу процеживают через сито, остужают и пьют в течение дня.

Не все знают, что ячмень — отличный природный антибиотик. В нём содержится гордецин — вещество, обладающее мощнейшим антибактериальным и противогрибковым действием.

Основную часть питьевой воды необходимо выпивать до 17-18 часов. Можно, к примеру, поставить на рабочий стол бутылку с водой и выпивать по несколько глотков каждый раз, когда бутылка попадает в поле зрения. В вечернее время воду следует пить, когда вы чувствуете жажду.

Сколько пить воды в день

Что касается употребления воды во время еды, то лучше выпить стакан воды за полчаса-час до еды и через час после. Так вода не помешает перевариванию пищи. Если пища очень сухая, то можно её запивать глотком воды и хорошо пережёвывать.

Шаг третий: увеличение физической активности

Иметь красивое, подтянутое и здоровое тело без физической нагрузки невозможно. Поэтому, чтобы похудеть после праздников, необходимо увеличить физическую активность. Последние исследования показали, что 15 минут интенсивных упражнений в день позволяют сохранить вес. Для похудения это время должно быть увеличено до 40-60 минут.

Выполнять физический минимум не обязательно в спортивном зале. Фитнесом можно заняться дома и во время выполнения ежедневных дел.

В квартире можно:

  • прыгать через скакалку;
  • воспользоваться домашним тренажёром (беговой дорожкой, вело- или эллиптическом тренажёром);
  • заниматься аэробикой с силовыми и кардионагрузками.

За пределами квартиры можно:

  • интенсивно ходить пешком (на работу — с работы, в магазин, даже в самом магазине, гулять в парке и т.п.) — минимум 30-40 минут в день, но лучше не менее 1 часа через 1,5-2 часа после еды и за 2 до;
  • подниматься пешком по лестнице.

Простое увеличение двигательной активности позволит без особых психологических волнений сбросить вес и обрести здоровое тело. Посмотрите инфографику от Здоровье@Mail.ru и выберите для себя несколько способов скинуть лишние килограммы (нажмите на картинку для увеличения).

Так как мы говорим о том, как быстро скинуть вес после праздников, то нам необходимо чётко знать, с чем же мы боремся. У человека есть два основных типа жировой ткани: белый и бурый жир.

Белая жировая ткань, располагающаяся под кожей на животе и бёдрах, и есть те излишки веса, от которых нужно избавляться. Белый жир увеличивается в размерах при переедании и недостаточной физической активности.

Другой тип жировой ткани — бурый жир — необходим для терморегуляции и располагается у взрослого человека в небольших количествах в районе шеи, лопаток, почек, на плечах. Именно бурый жир помогает сжигать белый жир для получения тепла. Также бурый жир потребляет большое количества глюкозы.

Недавние исследования показали, что во время выполнения физических упражнений выделяется гормон ирисин, превращающий “плохой” белый жир в “полезный” бурый. В конечном итоге это ведёт к снижению массы тела и понижению уровня сахара в крови.

Кстати, у женщин бурого жира в 5 раз больше, чем у мужчин. А максимальное количество бурой жировой ткани наблюдается у новорожденных (около 5% от массы тела).

Чем старше человек, тем менее активным становится бурый жир. Поэтому не откладывайте похудение в долгий ящик: с возрастом набрать лишние килограммы будет легче, а сбросить их — гораздо труднее.

Шаг четвёртый: обеспечение полноценного сна

Известно, что хронический недостаток сна ведёт к серьёзным проблемам со здоровьем как психического (стресс, депрессия), так и физического (язва желудка, гипертония, ожирение, диабет) характера.

Ещё Софи Лорен советовала спать не менее 8-9 часов, чтобы сохранить красоту, здоровье и стройность. Современные врачи подтверждают, что женщине необходимо спать около 8 часов. Мужчинам можно немного меньше — хронический недосып для сильного пола не так страшен и не сказывается столь пагубно на фигуре в виде ненавистного жира.

У женщин полноценный сон помогает снизить уровень стресса, который мы так любим заедать всевозможными вредными сладостями. Полностью от проблем сон, конечно, не избавит, но сделает жизнь немного легче во всех смыслах этого слова.

Итак, если вы хотите гарантированно сбросить лишний вес после праздников, сделайте всего 4 шага:

  1. Начните сбалансировано и рационально питаться.
  2. Пейте достаточное количество чистой питьевой воды.
  3. Увеличьте физическую активность.
  4. Полноценно спите и отдыхайте.

Здоровья вам и оптимального веса!

Интересно? Расскажите друзьям!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: